Mon retour de Bali.

Bonjour cher Vous,

Nous sommes déjà le 06 octobre 2012 ; c'est incroyable comme le temps passe à une allure folle en ce moment !

Je reviens d'un magnifique voyage à Bali où j'ai découvert la spiritualité au quotidien, ainsi qu'une alimentation saine pour le corps et l'esprit. Je me suis sentie parfaitement bien dans ces lieux aussi paradisiaques que la Martinique, en contact avec une population souriante du matin jusqu'au soir. Je me suis reconnue dans la philosophie de cette île, je me suis retrouvée. C'était bon. Je ne suis pas revenue les mains vides :

Je vous partage Les 5 principes de Madé, comme les 5 pétales de la fleur de frangipanier :

1. Bien respirer en conscience : l'univers est dans mon corps grâce à la respiration qui insuffle la vie dans chacune de mes cellules. Je médite.

2. Bien éliminer : Je mange sainement des produits simples , biologiques que je prends le temps de mastiquer et j'élimine chaque matin par mes selles les déchets de mon organisme. Si je n'élimine pas, je jeûne…

3. Activer la vie chaque jour : je fais de l'exercice physique régulièrement, si possible au milieu de la nature.

4. Bien se reposer : je choisis un endroit destiné au repos et je m'y installe dès que le besoin se fait sentir. 20 min suffisent en journée.

5. Cultiver les pensées positives : je me rappelle que tout, vraiment tout a un sens positif. Je souris.

Alors, depuis mon retour à la maison, je cherche un moyen de ne pas retourner dans mes habitudes alimentaires d'avant afin de mettre en pratique le principe numéro 2 et j'ai remplacé mon traditionnel "tartines de fromage-confiture" du matin par le 
"miam-ô-fruits" de France Guillain :

1/2 banane écrasée
+ 2c à soupe d'huile de colza
+ le jus d'1/2 citron
à émulsionner
+ les oléagineux : on prépare graines de lin et graines de césame 50/50 broyées dans un bocal = 2 cuillères à soupe
Et on prépare amandes, courges, noisettes, tournesol...(3 oléagineux au choix) broyés dans un autre bocal = 1 c à soupe
+ 3 fruits de saison (une moitié suffit)
A manger très, très lentement… un régal.
En plus d'être particulièrement délicieux, ce mélange est bon pour la santé. Je vous expliquerai pourquoi dans le prochain article.

Bon appétit mes amis et rendez-vous très bientôt pour la suite des aventures avec France Guillain.